川崎パーソナルジムが語る 痩せない原因
皆さんこんにちは！キングジムトレーナーの宮内です。
ダイエットを始めたけれど痩せない…
といった経験を一度はされたことはありませんか？
今回は痩せない状況で考えられる原因を下記にまとめましたのでぜひ最後までお読み下さい！
基礎代謝の低下
基礎代謝は、体が安静時に消費するエネルギー量です。その中でも筋肉は20％を占めております。食べる量を減らして筋肉量が低下し基礎代謝が低下すると、1日の消費カロリーも低下し痩せにくい身体になってしまいます。運動不足
運動不足だと消費カロリーが少ないので痩せません。 特に脂肪をエネルギーとして利用する有酸素運動や筋トレを行うことで代謝が活性化され、痩せやすい体になります。ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れ（甲状腺機能低下症や女性ホルモンのバランスの乱れなど）は、代謝を低下させます。極端な食事制限によりビタミン・ミネラルが欠乏すると陥りやすいです。ストレス
ストレスがかかると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。コルチゾールの分泌が過剰になるとジャンクフードや甘い物を欲しやすくなり、食事量の増加が懸念されます。睡眠不足
睡眠不足は代謝を低下させ、食欲を増進させるホルモン（グレリン）の分泌を促進するため太りやすくなってしまいます。また、成長ホルモンの分泌低下してしまいます。
以上がダイエットを始めたけれども痩せない原因と考えます。
ご自身に当てはまる部分を見直して頂き、改善していきましょう！
キングジムでは、トレーナーがあなたの身体にあわせて、目標達成のために懇切丁寧に指導いたします！
トレーニングを始めたい方は是非キングジムでトレーニングをしませんか？
キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！しっかりと身体をほぐしトレーニングをしたい方にオススメです！！
パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング
また、ピラティス×トレーニングでコンディショニングを行ってからトレーニングを行うこともできます！キングジムでは、お客様一人ひとりのご要望にお応えして食事及び運動を指導いきますので、トレーニングが初めての方も安心してお越しください！ご来店お待ちしております！
